नारियाल मलाई के ५ फायदे। Health Benefits of Coconut Water hindi



नारियाल पानी पिने के बाद काफी लोग अंदर की मलाई नहीं खाते है।
इस मलाई को कोकोनट मीट भी कहा जाता है आज मै आप को इसी मलाई के बारे में बताने वाला हु।
गर्मी में सभी को नारियल खाना चाहिए। सूखे नारियल को आम बोलचाल की भाषा में गरी भी कहते हैं। गरी या नारियल खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं। नारियल खाने से पेट की गर्मी की समस्या से राहत मिलती है और पाचन-क्रिया ठीक रहती है। इसके अलावा भी सेहत के लिहाज से गरी खाने के बहुत फायदे होते हैं।


१. Fatty Acid:


नारियल का ये ऊपरी हिस्सा फैटी एसिड से भरपूर होता है

ये मलाई ऊर्जा का स्त्रोत्र है।

जो लोग इसका नियमित सेवन करती है उन लोगो को बार बार भूक नहीं लगती है।

इस वजह से बार बार खाने से बचाव होजाता है।

पेट में कीड़े होने पर रात को सोने से पहले और सुबह 1 चम्मच पिसे हुए नारियल सेवन करें। इससे कीड़े बहुत जल्दी मर जाते हैं।

२. Belly Fat:


पेट पर बढ़ीहुई चर्बी सेहत क लिए काफी नुकसान है इसलिए इसे काम करना बहोत ज़रूरी है।

इस वजह से नारियल की मलाई रोज़ाना २०० मिली खाने पर चर्बी का प्रमाण काफी घाट जाता है। बदहजमी के कारण। लक्षण और इलाज।

नारियल का तेल अच्छा सनस्क्रीन है। धूप में जाने से पहले इसे लगाकर निकले। महंगे सनस्क्रीन की जरूरत नहीं पड़ेगी।

३. Fiber:


नारियाल क १ चम्मच मलाई में ७ ग्राम फिबर होती है।

इसके कारन पाचन की क्रिया बहोत अच्छी होजाती है।
अगर किसी को उल्टी आ रही है, तो उसे नारियल का टुकड़ा मुंह में रखकर थोड़ी देर तक चबाना चाहिए, फायदा होगा।

४. Vitamin E:


नारियल की मलाई में विटामिन इ , मिनरल्स आवर कैलोरीज की भरपूर मात्रा होती है।

और जो विटामिन इ होता है वो त्वचा के लिए बहोत गुणकारी होता है।

और तो और इसमें विटामिन क और भी पाया जाता हे

जो बालो आवर आँखों के लिए उपकारी है।
नारियल के सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है। नारियल में ऐंटिबैक्टीरियल, ऐंटिफंगल और ऐंटिवायरल तत्व पाए जाते हैं, जो रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं खासतौर पर गर्भवती महिलाओं में।


५. Potassium:

नारियल की मलाई में विटामिन बी के मौजूद होते है.
साथ ही साथ इसमें पोटाशियम कभी भरपूर मात्रा होती है.
हमारी रोज़मरणा क दिनचर्या म ७. ५ पोटषियम लेवल इसमें पाया जाता है।


सभी को नारियल पानी का सेवन करना चाहिए और साथ उसके मलाई का भी सेवन करना चाहिए।

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